Можно ли качать пресс каждый день?

Практика показывает, что пресс можно качать ежедневно. Однако смысла в этом не много. Ведь ежедневная проработка брюшных мышц живота не дает дополнительного эффекта. Слишком частые упражнения на пресс не позволят быстрее избавиться от лишнего веса либо уменьшить объем талии. Однако существует две методики тренировок брюшных мышц живота — на выносливость и на массу. В жизни нередко требуется именно выносливость мышц пресса. Для этого следует выполнять небольшое количество подходов (или даже один), но на максимальное число повторений. Разумеется, некоторые люди способны выполнять до нескольких тысяч повторений на пресс. Однако это важнее для тех, кто бывает на ринге, занимается боксом или каким-либо видом борьбы. Но вот второй тип тренировок предусматривает увеличение мышечной массы пресса. Речь идет именно о проработке брюшных мышц живота с целью получения заветных кубиков. В данном случае достаточно по 12-15 повторений в 4-5 подходах с минимальным интервалом. В редких случаях количество повторений доводят до 20. Такой подход требует проработки пресса через день. В течение 48 часов брюшные мышцы полноценно восстанавливаются.