Какой креатин лучше для набора мышечной массы

Нынче представлено много видов спортивного питания, в числе которых и креатин. В некоторых его видах базовое вещество комбинируют с другими добавками. Однако, невзирая на многообразие представленных разновидностей, лучше всего для набора качественной мышечной массы применять креатин моногидрат. Ведь это, по сути, молекула креатина с водой.

Креатин моногидрат лишен выраженных побочных эффектов. Хоть при использовании такой спортивной добавки необходимо пить намного больше воды, чем обычно. Тогда мышцы будут ее эффективнее накапливать. Специалисты уверены, что креатин моногидрат лидирует среди добавок, позволяющих увеличить мышечную массу и силу. Множество исследований, а также опыт профессионалов бодибилдинга и фитнеса это доказывают. Поэтому, выбирая спортивные добавки, целесообразно предпочесть креатин моногидрат. При грамотном тренинге именно эта форма креатина позволит атлету достичь желанных результатов.